|
:: Programa Básico ::
|
POSICIONES:
1.Apsogui
2.Apcubi sogui
3.Chuchung sogui
4.Tuicubi sogui
DEFENSAS:
1.Baja
2.Media
3.Mediaalta
4. Alta
TECNICAS DE MANO:
1.Chumok
2.Ban chumok
3. Sonal
4. Sonal dung
5. Piong songcut
6. Palcut
7. Palmok
8. Gaui songcut
TECNICAS Y PRÁCTICA DE SABLE COREANO.
TECNICAS DE PALO LARGO.
TECNICAS DE PALO CORTO.
|
TECNICAS DE PATADAS:
1. Patadas de calentamiento (6)
2. Patadas de combate. (8)
3. Patadas dobles. (Técnicas para combate)
TECNICAS DE CAIDA:
1. Frontal con rodamiento
2. Frontal con rodamiento y protección espalda
3. Caída espalda con rollo hacia atrás
4. Rodamiento de lado
5. Caída frontal
6. Rollo frontal con altura y obstáculo
7. Caída lateral
LLAVES DE DEFENSA PERSONAL:
Diez llaves para cada grado con sus respectivos:
Agarres, escapes, inmovilizaciones, desplazamientos, proyecciones, luxaciones, contra-ataque y rompimientos (con armas y sin armas).
|
|
|
|
TECNICA Y PRÁCTICA DE COMBATE: Con armas y sin armas.
TECNICAS Y PRÁCTICAS DE SUELO.
PATADAS DE CALENTAMIENTO
TUICUNCHI OLIGUI: Sube pierna recta, planta de pie mira al cielo y rodilla toca el pecho.
ANTARY: Golpea parte interna del pie a la cara.
BACATARY: Golpea parte externa del pie a la cara.
CHOQUI CHAGUI: Golpea con punta de los dedos a la ingle.
CHOCTO OLIGUI: Sube pierna recta, filo de pie mira al cielo rodilla toca el pecho.
TUICUNCHI CHA NERIGUI: Cargamos al lado contrario del pecho estiramos y golpeamos con el talón a la altura de la clavícula.
PATADAS DE COMBATE
AP CHAGUI: Golpeamos con bola del pie o almohadilla al plexo o a la parte media del cuerpo.
CHUNGDAN YOP CHAGUI: Giramos pie de apoyo 180º. Golpeamos con el talón o filo del pie a la parte media del cuerpo.
ANTARY CHA NEOQUI: Avanza paso corto con el pie que ésta al frente golpea con arco o talón del otro pie a la canilla rodilla o muslo.
CHOCTO CHONOQUI: Golpeamos con la parte externa del pie al pecho o al hombro para alejar y a la cara para hacer daño. (Como una cachetada).
CHIQUI: Giramos pie de apoya 180º. Y golpeamos con el empeine a la cara.
SANGDAN YOP CHAGUI: Giramos pie de apoyo 180º. Y golpeamos con talón o filo de pie a la cara.
TUICUNCHI CHA DOLIGUI: Gira pie de apoyo 180º. Y golpeamos con el talón a la cara pasando la rodilla y la pierna completamente.
MURUP CHAGUI: Agarro de la solapa, cuello o cabeza, traigo hacia mí y golpeo con la rodilla a la cara o al plexo
NÚMEROS
1 JANA 2 DUL 3 SET 4 NET 5 DASOT 6 IOSOT 7 ILGOP 8 IODOL 9 AJOP 10 IOL
strong
|
|
Última actualización el Viernes 03 de Febrero de 2012 23:51 |
